Znana od wieków grypa wciąż zaskakuje swoją siłą. Grypa zaatakowała ze wzmożoną mocą na terenie Australii, Ameryki i Europy wraz ze spadkiem temperatury powietrza. Nie dla wszystkich śnieg i mroźne rysunki lodowe na szybach są radosnym zjawiskiem. Wiele osób o obniżonej odporności dopada w tym czasie wysoka gorączka i bóle mięśni będące głównymi objawami grypy, której często towarzyszy także kaszel, katar i bóle głowy.

W Australii zanotowano już 170 tysięcy zachorowań na tę niebezpieczną chorobę, a w Ameryce zmarło do tej pory 13 osób. Zmutowany i silniejszy niż zwykle wirus grypy zbliża się także do Europy, gdzie powinien dotrzeć w najbliższych tygodniach.

Co roku około miliona osób traci życie z powodu coraz silniejszego wirusa grypy.

Jak ustrzec się tej corocznej tradycji dziesięciu dni pod kołdrą z lekami i szklanką gorącej herbaty w ręku?

Siła odporności organizmu jest najlepszym "lekiem", zapobiegającym infekcjom, dlatego w tych mroźnych miesiącach trzeba szczególnie dobrze się odżywiać. Zadbać o regularne dostarczanie organizmowi witamin i mikroelementów. Ważny jest także właściwy odpoczynek, a więc dużo snu (od 8 do 10 godzin na dobę) oraz zapewnienie sobie komfortu termicznego (ciepła odzież zimowa i dobrze ogrzane pomieszczenia).

Do naszej codziennej diety powinniśmy włączyć gorącą herbatę o działaniu zapobiegającym przeziębieniom, herbatę rumiankową o działaniu przeciwzapalnym, napoje cytrusowe z ogromną zawartością witaminy C - o działaniu antybakteryjnym, napoje mleczne bogate w wapń wzmacniający odporność.

Top Videos of the Day

Polecamy także sałatki majonezowe z dużą zawartością świeżej cebuli i czosnku oraz bukietem warzyw do smaku. Mięso także nas wzmocni, dlatego jest mile widzianym składnikiem diety w okresie zimowym. Nie zapominajmy także o kompotach owocowych, będących cennym źródłem witamin.

Co robić w przypadku zachorowania?

Jeśli mimo wszystko wirus grypy i tak nas dopadnie, to nie pozostanie nam nic innego niż udać się do lekarza po receptę na odpowiednie leki i witaminę C oraz wapń w tabletkach. Farmakologia to zwykle niezawodny oręż w walce z chorobami. Nieleczona odpowiednio grypa może osłabić serce i doprowadzić do innych, groźnych nawet dla życia powikłań.

To, jak szybko zwalczymy grypę - zależy od stanu naszego organizmu. Dla wielu z nas grypa oznacza dziesięć dni zmagań z chorobą, ale powszechnie wiadomo, że są przypadki ciężkich zachorowań, wymagających pobytu w szpitalu, a zdarzają się także przypadki śmiertelne.

Warto zatem odpowiednio wcześnie podjąć działania zapobiegające zachorowaniom.

źródło: Radio ZET

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione. #zdrowie #kuchnia #Ekologia