Po artykule na temat sensu jedzenia 6 posiłków dziennie przyszła pora na zmierzenie się ze stereotypami dotyczącymi kaca. Oto lista najpopularniejszych mitów na ten temat:

1. Kac to nic takiego

Pewnie. Nadmiar alkoholu atakuje "tylko" system nerwowy, co prowadzi do zawrotów głowy, mdłości, bólu, odwodnienia. W porannym bonusie do ceny należy wliczyć bieganie do łazienki, sensacje żołądkowe, zmęczenie i osłabienie układu odpornościowego. Tak, nic takiego.

2. Kobiety mają słabszą głowę

Słabszą głowę ma na pewno autor tego idiotyzmu. To, że kobiety upijają się szybciej jest spowodowane po prostu tym, że ciało mężczyzny zawiera z reguły więcej wody niż ciało kobiety. #alkohol jest w związku z tym bardziej „rozcieńczony” i dlatego w mniejszym stężeniu trafia do krwiobiegu. Pijąc tę samą dawkę co mężczyzna, kobieta upije się szybciej.

3. Wino jest delikatniejsze

Charakterystyczną cechą wina jest obecność w nim taniny, czyli związku chemicznego odpowiedzialnego za potworny ból głowy. Nadmiar wina to po prostu większy kac. Podobnie z whisky i piwem. Jeśli masz zamiar się „upodlić”, to wybierz wódkę albo gin.

4. Pij napoje dietetyczne przed

Tak. Napoje dietetyczne faktycznie pomagają - w liczeniu kalorii. Jeśli maja jakiś wpływ na blokowanie kaca, to jest on jeszcze nieodkryty przez światową naukę. Trzeba za to pić dużo soków owocowych (fruktoza), co powinno trochę złagodzić koszmar następnego poranku.

5. Pij małe drinki

Nie daj się nabrać na takie bzdury. Nie wielkość napoju, tylko ilość alkoholu jest istotna. Litr piwa, szklanka wina czy popularna „seta” mają bowiem podobną ilość alkoholu mimo różnych „rozmiarów”. Najbardziej zdradliwe są tzw. „shoty” czyli drinki w kieliszku „na raz”.

6. Najedz się przed pójściem spać

Jedzenie przed snem (po pijanemu) nie pomoże. Nawet przed imprezą ma niewielki wpływ na kaca, poza tym, że spowalnia odrobinę wchłanianie alkoholu. Przed snem powinniśmy spożywać jak najwięcej wody, żeby nie doprowadzić do odwodnienia i zminimalizować skutki szaleństwa.

7. Weź tabletki przeciwbólowe na noc

Nigdy tego nie rób. Po pierwsze dlatego, że działają one ok. 4 h, więc będą aktywne tylko dopóki nie wstaniesz - z kacem na karku. Po drugie, niektóre z leków działają w połączeniu z alkoholem zabójczo na wątrobę (mogą doprowadzić do jej uszkodzenia). Jeśli już tak "łupie", że musisz coś wziąć, to zrób to zaraz po przebudzeniu.

8. Alkohol pomaga na sen

Wręcz przeciwnie. Mała ilość alkoholu pozwala zasnąć, ale nie wyspać się. To duża różnica. Wstajemy przedwcześnie, pomijając najważniejsze fazy snu. Pijąc na umór zasypiamy na amen, ale kac atakuje najczęściej ostatnią fazę snu i budzimy się niewypoczęci, a co gorsze, na powrót do spania nie ma już szans. "Pijany" sen nie ma nic wspólnego z regeneracją, a jego zaburzenia prowadzą do poważnych powikłań.

9. Lecz się tym, czym się strułeś

To dopiero hit. Spożycie alkoholu rano pomoże w tym, że odwleczemy moment nadejścia kaca o parę godzin. No, chyba że wtedy zrobimy to samo  "odraczając" egzekucję. Trzeba to odcierpieć. Jeśli jednak masz tendencję do leczenia się alkoholem, to jest to sygnał ostrzegawczy. „Klinowanie” jest jednym z objawów uzależnienia.

10. Kawa pomoże

W odwodnieniu. Ze względu na swoje właściwości moczopędne kofeina jest jednym z najlepszych „odwadniaczy” organizmu. Nie pijmy kawy, kiedy mamy mdłości i zwracamy. Mała czarna drażni żołądek i wprowadza w nim jeszcze więcej zamieszania. Najlepiej pić napoje zawierające elektrolity (izotoniczne), nie mylić z energetycznymi.

11. Ziółka Cię wyleczą

Wielu naukowców pracowało nad znalezieniem niezawodnej pigułki „na kaca” opartej na składnikach ziołowych. Opracowywano też ziołowe napoje mające likwidować ten niepożądany stan. Lata badań dały parę spektakularnych klęsk i nic więcej.

Są jeszcze sztuczki magiczne w stylu „omijania kolejek”, „picia tylko piwa”, „zjedzenia tłustego”. Równie dobrze może pomóc granie w węża w telefonie albo nucenie piosenek disco polo. Najlepszym lekarstwem jest czas.

źródło: webmd.com #odżywianie #dieta