W okresie przeziębień i grypy ważne jest zdrowe odżywianie, dlatego #zielone koktajle zawsze będą Twoją bronią w walce z chorobami, wirusami i bakteriami. Miksuj je i pij codziennie, aby wzbogacić swoje codzienne menu w zdrowe porcje warzyw i owoców. Czy wiesz, co zrobić aby wspomóc organizm w okresie wiosennego przesilenia dodatkowo podkręcając ich przeciw przeziębieniowe działanie?

 

Oto składniki koktajli, wzmacniające koktajle owocowo-warzywne w walce z chorobą

Niesamowite jak łatwo można z bomby owocowo-warzywnej pełnej witamin zrobić prawdziwą petardę skierowaną na wzmocnienie układu immunologicznego i walkę z przeziębieniem. Zastanów się, zanim sięgniesz po specyfiki apteczne bez recepty, bo naturalne działania często przynoszą lepsze i szybsze rezultaty, nie obciążając niepotrzebnie organizmu, a jak wiadomo, żaden lek nie jest dla organizmu obojętny. Dodatkowo skorzysta też na tym twoja kieszeń, gdyż naturalne metody są tańsze i dostępne pod ręką, wystarczy po nie sięgnąć.

Na wiosnę warto wzbogacić koktajle o takie oto składniki:

  •  ocet jabłkowy

Naturalnie mętny, dobrej jakości ocet jabłkowy, najlepiej przygotowany i przyrządzony samodzielnie w domu jest pełen cennych substancji aktywnych, w tym bakteriobójczych i o działaniu przeciwwirusowym. Zawiera kwas octowy, który obniża pH i zabija bakterie powodujące ból gardła, rozluźnia flegmę i przynosi ulgę w chorobie dróg oddechowych.

  •  przyprawy

Korzenie imbiru czy kurkumy oraz przyprawy typu cynamon, kardamon czy goździki to znane metody na rozgrzanie organizmu. Ich lecznicze właściwości skupiają się wokół działania przeciwzapalnego i antyseptycznego, a dodawanie ich do koktajli wspomoże organizm w kumulacji sił we właściwym kierunku. Poza tym koktajle z przyprawami rozgrzewają i smakują przepysznie.

Pamiętaj także o ostrych przyprawy, zwłaszcza papryczce chilli czy pieprzu cayenne, które także mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dodatek szczypty takiej przyprawy wzmocni działanie innych dodatków (np. kurkumy) i dodatkowo zadziała też wzmacniająco na układ odpornościowy.

  •  kasza jaglana

Kasza jaglana nie tylko jest idealnym składnikiem koktajli, ze względu na właściwości antywirusowe, gdyż wysusza nadmiar wydzieliny na błonach śluzowych oraz jest dobrym lekarstwem na katar i kaszel, ale też pasuje zarówno do kompozycji na słodko, jak i na wytrawnie. Łatwo się mieli i nabiera gęstej, kremowej konsystencji, tworząc z koktajlu budyń a przy większej ilości płynu pożywny, pełnowartościowy posiłek.

  •  czystek

Czystek to najsilniej działająca roślina wzmacniająca układ immunologiczny. Pomaga w infekcji górnych dróg oddechowych i ma działanie przeciwzapalne. Gdy regularnie będziesz go dodawał do koktajli wzmocnisz swoją odporność tak, że nie straszna Ci będzie żadna choroba. Dodawaj napar z czystka do zielonych koktajli zamiast innego płynu do rozcieńczenia.

  •  czosnek, cebula

Naturalne antybiotyki to obowiązkowy punkt na liście składników wspomagających odporność. Trudno dodać je do koktajli nie zmieniając ich smaku, ale mała ich ilość potrafi być przemycona w niektórych mieszankach. Jeśli nie potrafisz sobie tego wyobrazić korzystaj z innych wymienionych wyżej wspomagaczy, a cebulę czy czosnek zjedz podczas innego posiłku. Regularne picie koktajli ma być przyjemnością, a nie przymusem. Na zdrowie!

Przepisy na zielone koktajle znajdziesz w książce "Zielone koktajle 365 przepisów", która już po 3 dniach przedsprzedaży została bestsellerem Empiku.

źródło: zielonekoktajle.pl #przeziębienie #grypa