Coraz więcej osób sięga po suplementy diety. W ten sposób chcemy uzupełnić braki witamin czy też znaleźć sposób na konkretny problem zdrowotny lub kosmetyczny. Czy jednak warto to robić?

Czym są suplementy diety

Suplementy diety to preparaty, które uzupełniają codzienną dietę w ważne składniki mineralne i witaminy. Ich dystrybucja nie jest obarczona tak rygorystycznymi normami, jak w przypadku leków, dlatego można je kupić nie tylko w aptece, ale również w sklepie czy w Internecie. Kupuje się je bez recepty, lecz zawsze powinno być to poprzedzone konsultacją lekarską, o czym większość osób nie pamięta.

Stosowanie suplementów

Suplementy, jak wspomnieliśmy, są to preparaty uzupełniające, nie mogą być więc stosowane zamiast zdrowej, właściwie zbilansowanej diety. A jeśli po ich zastosowaniu pojawią się jakiekolwiek reakcje niepożądane, nie wolno ich dłużej stosować.

Kiedy warto stosować suplementy

Po suplementy warto sięgać wtedy, gdy jesteśmy osłabieni lub prowadzimy bardziej aktywny tryb życia. Przydają się również w sytuacji, kiedy jesteśmy narażeni na stres czy ogólnie przemęczeni. Jednak obecnie suplementy to nie tylko preparaty witaminowe. W tej kategorii mieszczą się również środki na #odchudzanie, porost włosów, poprawę wyglądu skóry i paznokci, a nawet środki na zaburzenia potencji. Ich stosowanie powinno być przemyślane.

Jak wybierać bezpieczne suplementy

Suplementy najbezpieczniej kupować w aptece - wtedy swój wybór możemy skonsultować z farmaceutą. Mamy również pewność, że są to preparaty pochodzące z wiarygodnego źródła. Inaczej jest w przypadku suplementów, które kupowane są w Internecie. Tam można, niestety, trafić również na preparaty z Chin czy w ogóle z Azji. Takich substancji należy się wystrzegać. Normy ich produkcji są zdecydowanie niższe niż w Europie, a wiele z tych preparatów w ogóle nie zostało przebadanych. Jeśli zatem kupujesz suplement diety w Internecie, sprawdź, czy jest on dopuszczony do sprzedaży na terenie Europy. Kupuj również wyłącznie u sprawdzonych sprzedawców - to minimalizuje ryzyko, że kupisz produkt podrabiany.Najlepsze są te suplementy, które stworzone zostały w oparciu o naturalne składniki. Takie preparaty są bezpieczne w stosowaniu, rzadko wywołują reakcje niepożądane. Lepiej i szybciej zaczynają działać, ponieważ większa jest ich przyswajalność przez organizm. Nawet jeżeli nie pomogą, mamy przynajmniej tę pewność, że nam nie zaszkodzą.

Czy warto więc w ogóle stosować suplementy diety? Tak, jeśli faktycznie nasz organizm potrzebuje wsparcia oraz kiedy są to preparaty naturalne i kupione z wiarygodnego źródła. #jedzenie #dieta