Piękna słoneczna pogoda z wysokimi temperaturami sprzyja powstawaniu udarów słonecznych. Dochodzi do nich, ponieważ wiele osób postępuje dość niefrasobliwie: zapomina o podstawowych zasadach zachowania bezpieczeństwa podczas wystawiania swojego ciała na działanie słońca. Nie zastanawiając się, jak uniknąć udaru, wczasowicze doprowadzają niekiedy do trudnych sytuacji zdrowotnych.

Jak uniknąć udaru słonecznego?

Najnowsze prognozy zapowiadają w lipcu powrót lata. Już w najbliższy weekend ma być słonecznie i bardzo gorąco. Odczuwalne temperatury będą wynosić powyżej 30ºC, a w miejscach nieosłoniętych przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych - zdecydowanie więcej. A to jeszcze nie rekord zapowiadanych temperatur. W takiej sytuacji warto pamiętać o podstawowych zasadach korzystania z dobrodziejstw słońca z myślą o uniknięciu udaru słonecznego. Po pierwsze, wychodząc na słońce, należy pamiętać o założeniu stosownego nakrycia głowy, najlepiej zasłaniającego również kark. Po drugie, trzeba unikać opalania się w godzinach najsilniejszej ekspozycji promieni słonecznych, czyli pomiędzy godz. 11:00 a 15:00. Po trzecie, nie leżeć "plackiem" na plaży, a co jakiś czas odpocząć od działania na skórę promieni słonecznych, spędzając pół godziny w miejscu zacienionym. Jeśli brak w pobliżu naturalnych barier przeciwsłonecznych, dobrze się schronić nawet pod parasolem. Dzieci biegające po plaży powinny być ubrane w jasne (jasne kolory odbijają światło) ubranka, wykonane z naturalnych, przewiewnych materiałów. Najważniejszą sprawą podczas kąpieli słonecznej wydaje się być umiar. Chęć osiągnięcia brązowej opalenizny w krótkim czasie może przynieść niepożądane skutki, z których jednym jest udar słoneczny.

Udar słoneczny - objawy

Udar słoneczny objawia się ogólnym osłabieniem organizmu, przyspieszonym pulsem i podwyższonym ciśnieniem krwi, gorączką, suchą, zaczerwienioną skórą i brakiem pocenia. Występują przy nim bóle i zawroty głowy, wymioty, nudności, dreszcze. Możliwe jest nawet wystąpienie zaburzeń świadomości z utratą przytomności włącznie, a także zaburzeń psychicznych.

Udar słoneczny - jak postępować z chorym

Osobę, u której podejrzewamy wystąpienie udaru słonecznego, natychmiast umieszczamy w pozycji półsiedzącej w miejscu osłoniętym przed działaniem promieni słonecznych. Stosujemy zimne okłady na głowę i kark. Podajemy chłodne napoje, najlepiej wodę niegazowaną. W przypadku dojścia do utraty przytomności udzielamy pierwszej pomocy stosownie do zaistniałej sytuacji oraz wzywamy pogotowie.

Aby jednak nie doszło do tego nie doszło, korzystajmy z uroków lata z głową.

Źródło: TVN Meteo Active #wakacje