W dwa świąteczne dni możemy przytyć nawet do 5 kilogramów. Potrafimy w czasie Świat Wielkanocnych zjeść od 8 kilogramów pokarmu a do tego większość dań jest wysokokaloryczna. Rekordziści potrafiła "przyjąć" 14 500 kcal spalenie tych nadprogramowych kalorii może nam zająć 31 dni ćwiczeń. Świąteczne obżarstwo jest tak popularne, że zaraz po Wielkanocy fitness kluby i siłownie odnotowują trzykrotnie więcej klientek niż przez nimi.

Wielkanocne obżarstwo ile można przytyć?

Co tak najbardziej nas w czasie Świąt Wielkanocnych tuczy? Jajka w majonezie, żurek, kiełbasa, mazurek to tylko część tego, co zjadamy w czasie świąt. Śniadanie wielkanocne to porcja kalorii, którą normalnie spala dorosły mężczyzna przez cały dzień. A po śniadaniu są jeszcze inne posiłki i ciasteczka jedzone do kawy. Zjedzony tłuszcz i cukier zatrzymuje wodę w organizmie i z tego powodu wagą może nam podskoczyć do 5 kilogramów. Na świąteczne obżarstwo mogą sobie pozwolić nieliczni, którzy regularnie ćwiczą a ich organizm ma podniesiony metabolizm.

Co zrobić żeby nie przytyć

Uważaj na tłuszcz, bo to najbardziej kaloryczny składnik świątecznych potraw. Spór przygotować wersję dietetyczną smażenie zastąp duszeniem, zrezygnuj z panierek, a zamiast majonezu użyj jogurtu. Nie popijaj wszystkiego słodkimi napojami, zamiast nich pij duże ilości wody mineralnej. Nie obżeraj się na raz, lepiej jeść częściej i mniej niż zapchać żołądek do granic jego możliwości. Jedz powoli delektując się smakiem, mózg ludzki potrzebuje 15 minut żeby otrzymać sygnał z żołądka, że jest najedzony. Jednak najlepszym sposobem na świąteczne obżarstwo jest aktywny wypoczynek. Święta Wielkanocne sprzyjają spacerom, nawet, jeśli aura jest deszczowa wystarczy zabrać ze sobą parasol lub przeciwdeszczową kurtkę. Zamiast jechać samochodem do Kościoła na święconkę idźmy tam piechotą. Po niedzielnym świątecznym śniadaniu zabierzmy całą rodzinę na spacer, rowery lub rolki. W Lany Poniedziałek nie bójmy się dać się zmoczyć wodą i wyjdźmy do parku.

>>>>Czytaj: Święta Wielkanocne- Wielka Sobota

Ważniejsza jest Wielkanoc, czy Boże Narodzenie? #odżywianie #otyłość