Uzdrawiającą moc i efektywność działania buraków poczujesz sam, regularnie je spożywając, na przykład w koktajlach. To prawdziwy legalny doping, naturalny i bez skutków ubocznych.

Codzienne spożywanie kilku kubków soków i koktajli z surowego buraka powoduje lepsze ukrwienie serca, dzięki czemu mięśnie potrzebują mniejszej ilości tlenu podczas intensywnego wysiłku. Układ krwionośny zyskuje na spożywaniu buraków, gdyż zawarte w nich związki powodują rozszerzenie światła naczyń tętniczych i żylnych.

Buraki już od dawna stosuje się jako sposób na podniesienie wydolności wśród sportowców. Dołącz to tych, którzy także miksują i piją pyszne buraczane koktajle!

Dziś przepis na jeden z nich, ale tak naprawdę kombinacji jest nieskończona ilość, zatem miksuj buraki z takimi owocami, które lubisz, a koktajle nie tylko dostarczą mocy, ale i przyjemności spożywania.

Reklamy
Reklamy

Dopingujący koktajl przed treningiem

Składniki:

  • 1 mały surowy burak
  • 1 banan
  • 1 laska selera naciowego z liśćmi
  • garść owoców jagodowych (jagody, maliny, truskawki, mieszanka owoców leśnych, mogą też być mrożone)
  • szklanka wody

Zmiksuj wszystkie składniki. Pamiętaj że do mrożonych owoców i surowych buraków lepiej używać dobrego sprzętu miksującego, gdyż słaby blender może sobie nie poradzić. Pij koktajl na godzinę przed treningiem.

To nie jest jedyna możliwość skomponowania koktajlu z burakiem, który jest nie tylko pyszny i zdrowy, ale i ma to niesamowite działanie.

Dlaczego akurat burak?

Buraki warto włączyć do także jadłospisu ze względu na duże ilości witamin i minerałów, zwłaszcza potasu i żelaza. Buraki są wykorzystywane w profilaktyce i leczeniu chorób nowotworowych, oczyszczają krew, zwalczają wolne rodniki i wspomagają organizm w anemii, a także po chemioterapii.

Reklamy

Ich spożywanie nie tylko pobudza krążenie krwi, ale nawet skutecznie zapobiega chorobom serca i obniża ciśnienie. Dzięki oczyszczającemu działaniu wspomagają wątrobę, są idealne na kaca oraz wspomagają trawienie u osób bez woreczka żółciowego i chorych na wątrobę. Poza tym buraki są niskokaloryczne - 100g buraków to tylko 38 kcal, są ponadto bogate w błonnik, dzięki czemu pomagają zredukować tkankę tłuszczową, przyspieszając przemianę materii.

źródło: zielonekoktajle.pl

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione. #fitness #zielone koktajle