Czerwiec, jako miesiąc sesji i ostatnich sprawdzianów, dostarcza studentom i uczniom wiele stresu. Jak sobie poradzić w tak trudnym dla młodych osób okresie?

Przede wszystkim relaks

Relaksować możemy się na wiele sposobów, ale nie wszystkie są bezpieczne bądź zdrowe. Dobrym przykładem niech będzie upijanie się alkoholem. Pomimo zmniejszania poczytalności oraz opłakanych skutków na drugi dzień po zabawie, nie zraża do siebie miłośników imprezowania.

Udowodniono, że jedno piwo wypijane raz na kilka dni, zapobiega kamicy nerkowej. Inny trunek - wino wspomaga przemianę materii i pozytywnie wpływa na układ krążenia. Zaleca się jeden kieliszek na dzień, na przykład do obiadu.

Reklamy
Reklamy

Jak widać, alkohol w rozsądnych ilościach nie szkodzi, dlatego można go spożywać, mając zawsze na uwadze, aby zachować umiar podczas imprez społecznościowych.

Nadmiar alkoholu jedynie przeszkodzi w skupieniu i nauce. Pamiętajmy o tym, że "zapity" #stres odrodzi się na drugi dzień i wraz z zatruciem stanowić będzie poważny problem!

Inne sposoby

Nie jest nowością, że miłe spędzanie czasu oddala niepotrzebne zmartwienia. Jeżeli czujemy się źle, jeżeli boimy się nadchodzących sprawdzianów, odpocznijmy. Oddajmy się choć na chwilę ulubionym czynnościom. Każdy z nas ma coś, co przyciąga naszą uwagę – sport, gry, ryby, wycieczka, czy nawet klub. Nie zapominając o tym, by wrócić z wyprawy przed ważną datą albo wyłączyć komputer, spędzimy przyjemnie czas i odświeżymy swoje myśli.

W razie tendencji do zostawiania nauki na ostatni moment, wypadałoby wdrożyć system wynagradzania się za wykonanie zadania przed "ostatnim dzwonkiem".

Reklamy

Na przykład ustalmy, że ilość czasu poświęcona na rozrywkę będzie taka sama, jak na naukę i w ten oto sposób uczymy się 3 godziny i potem tyle samo balujemy. Ramy czasowe aktywności można dostosowywać do potrzeb, ale jest to sprawdzona i dobra metoda na lenistwo.

Lepiej stopniowo powtarzać

Prokrastynacja (odkładanie rzeczy do zrobienia na potem) ma swoje dobre i złe strony. Plusem jest sporo wolnego czasu, a im później zabieramy się za robotę tym lepiej, przecież nic nie ucieknie. Natomiast niechlubne minusy takiego postępowania – to brak czasu na sam projekt czy naukę. Rzeczy robione w pośpiechu i na ostatnią chwilę nigdy nie są najlepsze, więc każda praca będzie mierna.

Zatem by osiągać lepsze wyniki, rozłóżmy sobie aktywności, przyjemności i poważne sprawy tak, by się przeplatały ze sobą. Tym samym wynagrodzimy sobie trud odpoczynkiem, a do pracy zasiądziemy wypoczęci.

Zbliża się lato

Pogoda będzie zachęcała do wychodzenia na zewnątrz oraz do zabawy przy piwie czy muzyce. Jeżeli zdecydujemy się na imprezowanie, pamiętajmy o umiarze i bawmy się odpowiedzialnie, a potem z podniesioną głową stawmy czoła wyzwaniom dnia codziennego i trudom sesji!

źródło: przemyślenia autora

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione.

#Relaks #student