Wielu choć raz w życiu miało problemy z nerwicą, a także przeżywało stany lękowe związane z trudami życia. Czy życie musi być stresujące i jak sobie radzić z problemami?

Dowiedziono, że co trzeci człowiek, przynajmniej raz w życiu potrzebuje wsparcia psychicznego ze strony specjalisty. Nie ma w tym nic złego. Często wyolbrzymiamy problemy, a przenoszone emocje zazwyczaj powodują nieadekwatne odczucia. Siła ich jest z reguły bardzo duża, ale zupełnie niepotrzebna.

Nerwica lękowa zawsze oznacza zablokowane uczucia i nieprzeżyte sytuacje. Ludzie w pośpiechu i przy dużej aktywności po prostu nie mają czasu się zregenerować, dlatego ich emocje i uczucia przechodzą w końcu w stany chorobowe. Warto wówczas poprosić o pomoc lekarza lub psychologa.

Stany lękowe i pozytywnie o nich

Stany lękowe nie muszą być przeszkodą w życiu. Czasem wystarczy zrozumieć siebie i podjąć działania, które poprawią nasze samopoczucie. Lęk często okazuje się naszym doradcą i warto go słuchać. Nie próbujmy się go pozbywać, bo nie o to chodzi. Lęk należy przeżywać, przepuszczać przez siebie i odpowiednio na niego reagować. Może to być bardzo ciekawe doświadczenie dla osób, które do tej pory miały z tym problem. Można się z lęku zaśmiać i przejść nad nim do porządku dziennego. Uczmy się pogody ducha i czerpmy radość z życia.

Relaks jako czynnik wiodący

Nie zapominajmy o odpoczynku i regeneracji naszego wewnętrznego samopoczucia. Relaks to podstawowa czynność, jaką powinniśmy wykonywać każdego dnia. Możemy się przejść na spacer i w jego trakcie zaczerpnąć nieco spokoju, przebywając wśród przyrody. Możemy wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, czy też posłuchać muzyki, która działa na nas kojąco. Bardziej zaawansowaną techniką relaksacyjną może być joga lub medytacja.

Każdy znajdzie coś dla siebie, jeśli tylko posłucha swoich potrzeb i swojego wnętrza. Nie zapominajmy o sprawianiu sobie przyjemności i o tym, że czasami warto zwolnić, aby zadbać o siebie, o poczucie stabilizacji oraz o wewnętrzny spokój.

źródło: na podstawie doświadczeń i wiedzy autora

Kopiowanie oraz wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione. #społeczeństwo #psychologia