Mimo niezliczonych publikacji na temat właściwości zielonych koktajli, wciąż napływają pytania o koktajle odchudzające, o koktajle przyspieszające przemianę materii, spalanie i #odchudzanie. Również o te, które działają wyszczuplająco na brzuch, biodra, uda, pośladki oraz o powodujące ubytek wagi i tkanki tłuszczowej. Nie ma koktajlowej diety cud, nic się samo nie wydarzy tylko poprzez picie zielonych koktajli, a tłuszcz magicznie nie zniknie z wybranych części ciała. Są jednak pewne działania i triki, które możesz zastosować pijąc swoje codzienne #zielone koktajle, które przybliżą cię do upragnionych efektów, w połączeniu ze zdrową dietą i sportem.

Pamiętajcie, że dieta bogata w naturalne, nieprzetworzone produkty - a przede wszystkim świeże warzywa i owoce, w połączeniu z aktywnością fizyczną na dłuższą metę zawsze przynosi efektywne rezultaty. Wystarczy konsekwencja, upór i wytrwałość.

Oto 3 sposoby na odchudzające działanie zielonych koktajli

  • naturalne przyspieszacze spalania i przemiany materii

Właściwościami odchudzającymi i przyspieszającymi przemianę materii może pochwalić się wiele składników, które dodane do blendera razem z owocami i warzywami podkręcą smak twoich zielonych koktajli. Miksując, wybieraj wśród takich przypraw jak: cynamon, chilli, imbir, kardamon czy kurkuma. To niewiarygodne, ale już szczypta tych przypraw potrafi spowodować dziesięciokrotne przyspieszenie spalania kalorii, poprawę trawienia, zmniejszenie apetytu i rozhulanie metabolizmu.

  • odchudzające właściwości oleju kokosowego

Czy wiesz, że już 1 łyżeczka oleju kokosowego dodana do zielonego koktajlu przyspieszy twój metabolizm i spowoduje, że spalisz więcej kalorii, a koktajl zmniejszy swoją rzeczywistą wartość kaloryczną? Olej kokosowy jako tłuszczowy składnik koktajlu, nie tylko pozwoli lepiej przyswoić się witaminom z owoców i warzyw (zwłaszcza tych rozpuszczalnych w tłuszczach), ale też na dłużej zaspokoi głód, gdyż jest bardzo odżywczy i bogaty w składniki pokarmowe, choć dostarcza o około 1/3 mniej kalorii niż inne tłuszcze w tej samej ilości.

Dlaczego działanie oleju kokosowego jest takie niesamowite? Otóż ma on właściwość usprawniania wydzielania insuliny i uwrażliwiania na nią naszych komórek, co pomaga w wykorzystywaniu cukru. Odwraca to skutki insulinooporności i sprawia, że koktajl z dodatkiem oleju kokosowego staje się korzystny także dla diabetyków. Olej kokosowy pozwala kontrolować masę ciała dzięki trójglicerydom średniołańcuchowym (cząsteczkom MCT), które są trawione i metabolizowane w zupełnie inny sposób niż pozostałe tłuszcze. Organizm nie magazynuje ich w komórkach tłuszczowych, a zużywa je do wyprodukowania energii.

Odchudzające właściwości oleju kokosowego wykorzystywane są także przy przyrządzaniu i spożywaniu kawy z dodatkiem oleju, tzw. bulletproof coffee, czyli kawy kuloodpornej.

  • zielony koktajl twoim posiłkiem

Zwłaszcza gdy pragniesz schudnąć - potraktuj swój zielony koktajl jako posiłek, zastąp nim śniadanie, II śniadanie, kolację czy podwieczorek. Nie miksuj garści szpinaku z sokiem jabłkowym i nic poza tym (to przykład koktajlu, po którym jesteś od razu głodny) ale skomponuj go tak aby sycił, dostarczał maksimum wartości odżywczych i bez problemu zastąpił ci jeden z dotychczasowych posiłków. Pij go wolno, najlepiej przez rurkę, delektując się smakiem i powoli mieszając każdy łyk ze śliną, uaktywniając enzymy trawienne na wstępnym etapie trawienia.

Już niedługo sezon bikini, jesteś gotowa?

Nie zapominajcie też o różnorodności codziennych zielonych koktajli, to ważne aby się szybko nie znudziły - przepisy na każdy dzień roku znajdziecie w książce "zielone koktajle 365 przepisów", która już po 3 dniach przedsprzedaży została bestsellerem Empiku.

Źródło: zielonekoktajle.pl

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione.

#fitness