Świadomy sen (ang. Lucid Dream - LD) to sen, w którym kontrolujesz co się dzieje, sam wybierasz o czym śnisz i jesteś w pełni wszystkiego świadomy. Tutaj nie ma ograniczeń - latanie, oddychanie pod wodą czy seks z supermodelką - wszystko jest na wyciągnięcie ręki, a ogranicza cię tylko własna wyobraźnia.

Jak to się dzieje, że jesteśmy wszystkiego świadomi?

Podczas zwykłego snu, ośrodek w płacie czołowym odpowiedzialny za logiczne myślenie jest wyłączony. Jesteśmy więc w stanie uwierzyć we wszystko, co pojawia się podczas snu, w każde nierzeczywiste wydarzenie. Podczas LD nasze zmysły ulegają wyostrzeniu, czujemy się jak w rzeczywistości, a jednocześnie zdajemy sobie sprawę, że śnimy. Możemy pójść dokąd chcemy, zrobić co chcemy i to zupełnie świadomie. Kontrolujemy wszystko dookoła, cały nasz wyimaginowany świat.

W jaki sposób uzyskać świadomość we śnie?

Jest wiele technik uzyskania tego stanu, oto kilka z nich.

1. Zapamiętywanie snów

To podstawa, żeby uzyskać stan LD. Każdy z nas ma codziennie do 5 snów, jednak większość z nas nie zapamiętuje ich. Jak to zmienić? Wystarczy położyć się do snu z chęcią zapamiętania go.

2. Dziennik snów

Codzienne zapisywanie snów bardzo ułatwia osiągnięcie snów świadomych. Należy to robić zaraz po przebudzeniu, mogą to być tylko jakieś szczegóły, które utkwiły nam w pamięci. Im więcej szczegółów tym lepiej. Ułatwia to zapamiętywanie snów.

3. Testy rzeczywistości

Są to różne czynności, które pomagają odróżnić sen od jawy, a także automatycznie uzyskać świadomość we śnie. Najpopularniejszym testem rzeczywistości jest zaciśnięcie nosa palcami. Jeśli jest to sen, dalej będziesz mógł oddychać. Sprawdza się również sposób z zegarkiem - we śnie po odwróceniu wzroku i ponownym spojrzeniu na zegarek, wskazówki będą w innym miejscu. Natomiast podczas próby przeczytania książki, zamiast liter pojawią się niezrozumiałe symbole.

4. Patrzenie na ręce

Technika ta polega na patrzeniu na swoje dłonie na jawie, by w ten sam sposób wywołać świadomość we śnie.

5. Technika WBTB (ang. Wake Back to Bed):

Polega na przerywaniu cyklu snu. Budzimy się po kilku godzinach, po czym po około godzinie kładziemy się spać z powrotem z chęcią przeżycia świadomego snu.

Ukryte niebezpieczeństwo?

Zwolennicy świadomych snów są zdania, że jest to sposób na poprawę zdrowia psychofizycznego. Można w ten sposób zwalczać koszmary senne, jakie niektórych nękają, a także jest to świetny sposób na poznanie siebie samego.

Niektórzy badacze twierdzą natomiast, że nie jest to pozbawione skutków ubocznych. Świadome sny mogą doprowadzić do nadmiernego zmęczenia, niewyspania, a w skrajnych przypadkach do zaburzeń w funkcjonowaniu mózgu.

Źródło: swiadomesnienie.pl

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione.

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione. #badania #nauka