Kawa - trzeba przyznać, że obecnie liczba jej rodzajów może przerastać naszą wyobraźnię. Latte, espesso, cappuccino... A przecież jeszcze nie tak dawno jej asortyment ograniczał się do sypanej, bądź rozpuszczalnej, z możliwością dodania mleka i cukru. Dziś wiele osób nie wyobraża sobie życia bez kawy. I to bynajmniej na jednej nie poprzestając, a pijąc ją minimum dwa, a czasem trzy, cztery razy dziennie. Pijemy kawę przede wszystkim ze względu na jej właściwości pobudzające. Jednak w nadmiarze może być ona szkodliwa dla organizmu. I nie chodzi tu tylko o kondycję serca i układu krążenia, ale także o pracę żołądka. Znamy jednak wiele sposobów, by kawę zastąpić. 

Yerba mate, guarana, zielona herbata 

Yerba mate powstaje z suszonych liści i łodyg ostrokrzewu paragwajskiego.

Reklamy
Reklamy

A jakie ma właściwości prócz tych pobudzających? Herbata yerba mate zawiera witaminy i minerały, które między innymi podnoszą odporność organizmu oraz wpływają pozytywnie na układ nerwowy. Ponadto yerba mate ma doskonały wpływ na pracę serca. Nie zaburza snu, a odpowiednio przyrządzona jest naprawdę pyszna.

Warto pić również guaranę. Guarana to krzew rosnący nie tylko w Ameryce Południowej, ale także w Brazylii i Wenezueli. Doskonale wpływa ona na ogólne samopoczucie i pracę mózgu. Herbata z guarany zmniejsza podatność na stres, a jej działanie jest długotrwałe. Ponadto ze względu na swoje antyutleniające właściwości, zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych. 

Zielona herbata - tak popularna z powodu jej zdrowotnych właściwości, może również pobudzać. Wystarczy odpowiednio ją zaparzyć (przez około dwie - trzy minuty) a uzyskamy napój, który doda energii na cały dzień! Zielona herbata zawiera szereg niezbędnych dla naszego organizmu substancji, jak garbniki, flawonoidy, witaminy C, E i B oraz sole mineralne. 

Kakao i kawa zbożowa

Nie od dziś wiemy, że kakao zawiera między innymi magnez, chrom, żelazo, mangan, cynk i miedź.

Reklamy

Składniki te dobrze wpływają na pracę i rozwój mózgu, dlatego tak chętnie podajemy kakao dzieciom. Podobnie jak kawę zbożową, która powstaje z prażonych ziaren zbóż - w tym jęczmienia i żyta z dodatkiem cykorii. Nie zawiera ona kofeiny, a odpowiednio parzona ma aromat zbliżony do zapachu prawdziwej kawy. Kawa zbożowa ze względu na zawartość błonnika korzystnie wpływa na pracę jelit, natomiast cykoria pobudza łaknienie i ułatwia procesy trawienne. 

Sok z buraków, woda z cytryną i... spacer 

Zarówno sok z buraków, jak i woda z cytryną nie tylko doskonale oczyszczają organizm, ale i wspaniale dodają energii - zupełnie jak filiżanka kawy. Pamiętajmy jednak, że nic nie działa tak dobrze jak ruch. Nawet krótki spacer (dla ambitnych - bieganie!) tuż przed pracą sprawi, że będziemy czuć się świeżo przez cały dzień! Jako ciekawostkę warto dodać, że kawa zaczyna działać po ok. 30 minutach, natomiast efekt krótkiego spaceru odczujemy od razu. 

Napoje energetyzujące - nie! 

Wielu z nas na pobudzenie organizmu zamiast kawy stosuje tzw.

Reklamy

napoje energetyzujące. Jednak one nie tylko nie są efektywne, ale i szkodliwe (w dodatku nienaturalne, sztuczne - czego nie powiemy przecież o kawie). Zatem napojom energetyzującym mówimy stanowcze nie! 

źródło: agnieszkamaciag.pl, zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl 

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione. #jedzenie #fitness #społeczeństwo