Po trzydziestce życie zaczyna się nieco zmieniać, a dokładniej - nasz organizm. Czas płynie niezauważalnie, a zdrowie... cóż - nie jest już takie, jak u 18-latka. Powoli staje się to odczuwalne, chociaż przeciętny 30-latek stara się nie przyjmować jeszcze tego faktu do wiadomości. Myśli natomiast o tym, że najwyższy czas założyć rodzinę (jeśli jeszcze tego nie zrobił), uregulować życie zawodowe, kupić mieszkanie itp. Do starań w tych kwestiach warto dodać rzecz najważniejszą - profilaktykę, czyli ochronę własnego zdrowia.

Na czym powinniśmy się skupić przekraczając "magiczną trzydziestkę"?

Wystarczy kilka prostych kroków, które powtarzane, szybko przejdą w pozytywne nawyki, a to z kolei przełoży się między innymi na wzmocnienie witalności, polepszenie samopoczucia, a także zmniejszenie ryzyka chorób i dolegliwości w późniejszym wieku.

Reklamy
Reklamy

  • Krok 2 Przestajemy się zamartwiać - czas dorosnąć. Zaczynamy uważniej planować swoją pracę i być nieco bardziej zorganizowanym. Przestajemy się również złościć. Nic pozytywnego nie wynika z poddawania się złym emocjom.
  • Krok 3 Kładziemy się spać i wstajemy rankiem w regularnych porach, wysypiamy się.
  • Krok 5 Rzucamy palenie i redukujemy spożycie alkoholu. Korzyści z tego nie trzeba nikomu wyjaśniać.
  • Krok 6 Unikamy pozostawania w pozycji siedzącej przez długie, powtarzające się okresy czasu.
  • Krok 7 Rezygnujemy ze zbyt gorących kąpieli na rzecz ciepłej lub letniej wody.
  • Krok 8 Fundujemy sobie cotygodniowy masaż całego ciała wybranym olejem (sezamowym, migdałowym itp.). Możemy z powodzeniem wykonać go samodzielnie.
  • Krok 9 Podczas pracy co godzinę pijemy jedną szklankę wody - przerywamy w ten sposób nieustanne siedzenie przed komputerem, dbając równocześnie o odpowiednie nawodnienie organizmu i pracę nerek.
  • Krok 10 Weryfikujemy naszą dietę. Według wskazań medycyny naturalnej najlepiej, by zawierała ona więcej substancji o smaku gorzkim i kwaśnym niż dotychczas. Należy unikać potraw ostrych i kontrolować spożycie słodkich.

Źródło: ewao.com

Kopiowanie i wykorzystywanie treści opublikowanych na stronie blastingnews.com bez pisemnej zgody Blasting Sagl zabronione.

#odżywianie #medycyna naturalna