Czy można być wiecznie młodym? Jak na razie jeszcze nie ale można wyeliminować złe nawyki które przyspieszają proces starzenia się. Największym wrogiem naszej młodości jest stres i depresja. Wyeliminowanie negatywnych emocji pozwoli na odciążenie naszego organizmu. Czego jeszcze powinniśmy się wystrzegać?

Niezdrowa dieta przyspiesza starzenie - jak przeciwdziałać?

Tempo, w jakim współcześnie żyjemy nie pozwala nam na codzienne gotowanie. Często jemy dania gotowe, które szybko się przygotowuje, ale są pełne środków konserwujących. Nasz stan emocjonalny wpływ też na to, co jemy. Stres powoduje chęć na potrawy słodkie, tłuste i słone.

Reklamy
Reklamy

Taka niezdrowa #dieta powoduje podniesienie złego cholesterolu, jest przyczyna nadwagi i częstych niestrawności. Wysoko przetworzona żywność powoduje zaburzenia przemiany materii, czego konsekwencją jest przyspieszenie starzenia się. Prostym sposobem wyeliminowania tego czynnika z naszego życia jest zdrowe żywienie. Naturalne soki i jedzenie odpowiedniej ilości warzyw pozwala na oczyszczanie organizmu z toksyn, wzmacnia naszą odporność i spowalnia proces starzenia się.

Uważaj z opalaniem, pij dużo i myśl pozytywnie

Opalenizna dobrze wygląda, ale też słońce przyspiesza starzenie się skóry. Mimo że dzięki niemu dostarczamy sobie witaminy D powinnyśmy pamiętać o używaniu kremów z filtrami. Słońce wymaga umiar w korzystaniu z jego dobrodziejstw. To, że stres przyspiesza starzenie się właściwie wiemy wszyscy, niestety nie wielu z nas zdaje sobie sprawę jak bardzo emocję wpływają na jakość naszego życia.

Reklamy

Przewlekły stres prowadzi do zaburzeń trawienia, migren czy nawet bolących mięśni. Ból bez względu na jego pochodzenie przyspiesza starzenie się naszego organizmu. Chcesz żyć długi i cieszyć się młodością? Naucz się kontrolować stres i myśleć pozytywnie.

Woda stanowi od 60-70 procent naszej masy. Jeżeli mamy jej za mało to od razu odbija się to na stanie naszej skóry. Wodą także pomaga oczyścić organizm z toksyn. Żeby zapewnić sobie dobre nawodnienie należy pić od 6 do 8 szklanej wody dziennie.

Sen to zdrowie, rutyna nas postarza

Im lepiej śpimy tym lepiej wyglądamy. Wprowadzenie kilku nawyków pozwoli nam na lepsze wyspianie się. Ostatni posiłek zjedz dwie godziny przed snem. Zanim się położysz wybierz się na spacer i przewietrz mieszkanie. Dobrze na jakoś snu wpływa ciepła kąpiel i przeczytana książka na dobranoc.

Rutyna to wróg naszej młodości. Monotonia i brak zmian powoduje, że aktywność mózgu spada. Nowe bodźce pobudzają nasz mózg do pracy a ich brak powoduje przygnębienie. Jeśli chcesz zachować młodość postaraj się codziennie poświęcić czas tylko dla siebie. Spacer, kawa czy spotkanie ze znajomymi na pewno złamie rutynę dnia codziennego.

 

źródło: krokdozdrowia.pl #badania