Detoks z tłumaczenia łacińskiego detoxicatio, to inaczej usuwanie toksyn, proces podczas którego organizm się oczyszcza i odnawia. Ceną naszej cywilizacji jest szereg chorób spowodowanych zanieczyszczeniami i toksynami, które codziennie kumulują się w naszych organizmach. Generalnie na co dzień radzimy sobie z nimi. Nasze wątroby, nerki, płuca i układ limfatyczny całkiem sprawnie neutralizują zanieczyszczenia. Przychodzi jednak taki moment, że ilość toksyn, skumulowanych w organizmie przewyższa nasze samooczyszczające możliwości, a toksyny zalegając w naszym ciele, nadwyrężają je i osłabiają. Objawia się to najczęściej osłabieniem, zmęczeniem, brakiem sił i witalności oraz spowolnionym metabolizmem i gorszym samopoczuciem.

Reklamy
Reklamy

Jak wspomóc organizm w walce z toksynami?

Dostarczyć mu paliwa do tej walki. Najważniejszym z nich są witaminy i składniki odżywcze, jakie znajdują się w surowych warzywach i owocach oraz nieprzetworzonej żywności. Na co dzień idealnie sprawdzają się #zielone koktajle, czyli miksowane koktajle z zielonolistnych części warzyw i owoców, wzbogacane na przykład super żywnością. Ale co pomoże, gdy nasz organizm jest w stanie osłabienia i zwyczajnie sam sobienie radzi? Wtedy również idealną metodą jest detoks na sokach.

Co to jest kuracja sokami i jak ją przeprowadzić?

Kuracja sokami to krótkotrwała, najczęściej jedno, trzy lub siedmio dniowa #dieta, opierająca się na codziennym spożywaniu soków. Muszą to być soki świeżo tłoczone, to bardzo ważne! Nie można przeprowadzić detoksu sokami w kartonie, bo te są pasteryzowane, robione z koncentratów i często też dosładzane.

Reklamy

Świeżo wytłoczony sok zawiera mnóstwo witamin i zawiera bardzo wiele wartości odżywczych. Organizm dostając tak dużą dawkę skoncentrowanego paliwa może skupić się na oczyszczaniu z toksyn.

Soki w odróżnieniu od koktajli nie zawierają błonnika. W tym wyjątkowym, krótkotrwałym okresie, jakim jest detoksykacja, celowo pijemy soki, aby błonnik nie zajmował naszego organizmu. Nie poświęca on wtedy czasu na jego trawienie, a zajmuje się osiągnięciem celu – detoksykacją. Już w 10-15 minut od spożycia soku organizm absorbuje dawkę substancji odżywczych i przystępuje do działania. Ponieważ dostarczamy soki ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw dostarczamy jednocześnie żywe enzymy roślinne i chlorofil. To one stymulują reakcje oczyszczające oraz ułatwiają trawienie. Podczas diety sokowej stosuj naprzemiennie jak największą ilość owoców i warzyw do wyciskania, aby zwiększyć wachlarz dostępnych składników odżywczych i dostarczyć organizmowi jak największą ilość drogocennego paliwa.

Detoks z soku nie dla każdego

Czy można przeprowadzić detoks na koktajlach? Oczywiście że można, przyniesie on także zadowalające efekty, jego działanie jednak będzie nieco spowolnione, ze względu na zawartość błonnika w koktajlach.

Reklamy

To może być zaleta, zwłaszcza gdy ilość toksyn w twoim organizmie jest tak duża, że podczas detoksu na sokach nie możesz funkcjonować, gdyż boli Cię głowa, a proces detoksykacji jest dla Ciebie zbyt silny.

Dlaczego dieta sokami odchudza?

Spadek wagi to efekt uboczny kuracji sokowej. Najczęściej ciężko osiągnąć dużą wartość kaloryczną podczas spożywania wyłącznie soków. Organizm trawi też resztki zalegające w układzie pokarmowym i wydala złogi.

Rewelacyjne samopoczucie po programach oczyszczających, przypływ energii i lepszy wygląd to kolejne efekty uboczne. Zregenerowany i dobrze odżywiony organizm po takich „wakacjach” jest pełen sił do dalszej codziennej walki z toksynami.

Źródło: zielonekoktajle.blogspot.com #odżywianie