Popołudniowe znużenie to najczęściej skutek stresującego dnia lub braku witamin, a te należy zawsze dostarczać regularnie - nie można ich przyjmować na zapas. Najłatwiej, najszybciej, najprzyjemniej i najsmaczniej zrobić to poprzez codzienna dawkę zielonego koktajlu. Wystarczą 3 składniki i zielony koktajl gotowy. Duża dawka witamin i wartości odżywczych usprawnia mózg i pobudza ciało. Miksując codziennie porcję zielonego koktajlu, koniecznie zadbaj o to, aby posiadał składniki, które jeszcze dodatkowo Cię naenergetyzują. Polecamy szczególnie kilka rodzajów dodatków.

Naturalne dopalacze

Mamy na myśli oczywiście naturalnie wspomagające organizm składniki, takie jak: guarana, zielona kawa, zielona herbata, imbir, yerba mate itp.

Reklamy
Reklamy

Sproszkowana guarana jest idealnym składnikiem koktajlu energetyzującego, gdyż posiada właściwości pobudzające, zawiera nawet więcej kofeiny niż kawa, przy czym działa stymulująco na organizm znacznie dłużej od niej. Efekt pobudzenia utrzymuje się do sześciu godzin i nie niesie za sobą skutków uzależniających jak kofeina. Koktajle z dodatkiem guarany ułatwiają zapamiętywanie, poprawiają nastrój, niwelują zmęczenie, stymulują układ nerwowy, zwiększając czujność, odporność i wytrzymałość fizyczną.

Zielone kawa i zielona herbata najczęściej stosowane są w zielonych koktajlach jako składnik wodny, dodawany do zieleniny i owoców, zamiast standardowej wody czy mleka roślinnego. Oprócz skutków pobudzających obie posiadają tez właściwości antyoksydacyjne. Dodają więc energii, hamując starzenie i obniżając łaknienie.

Reklamy

Prawdziwa super żywność.

Właściwości pobudzające imbiru znane są od lat. Korzeń ten pobudza pracę mózgu, a przy tym poprawia ukrwienie, więc zwiększa koncentrację i wydajność umysłową. Dodatkową zaletą regularnego spożywania zielonych koktajli jest naturalne wzmocnienie odporności, a to ważne zwłaszcza teraz w okresie przedjesiennym.

Przykładowe koktajle energetyzujące:

Poranek kojota

Składniki:

- 1 łyżeczka sproszkowanej guarany,

- garść szpinaku,

- 2 banany,

- szklanka wody.

Zmiksuj wszystkie składniki do jednolitej konsystencji koktajlu i wypij na śniadanie.

Arbuzowe orzeźwienie

Składniki:

- 2 duże kawałki arbuza bez pestek,

- sok z połowy cytryny,

- garść świeżych liści mięty,

- szklanka zaparzonej i wystudzonej zielonej herbaty lub zielonej kawy.

Zmiksuj wszystkie składniki do jednolitej konsystencji koktajlu i wypij na śniadanie.

 Energetyzujący naturalny dopalacz

Składniki:

- 1 grapefruit,

- stary korzeń świeżego imbiru, ok. pół łyżeczki,

- pół surowego buraka,

- 1 laska selera naciowego,

- szklanka wody.

Zmiksuj wszystkie składniki do jednolitej konsystencji koktajlu i wypij na śniadanie.

Źródło: zielonekoktajle.pl #odżywianie #dieta #zielone koktajle