Spirulina może w pewien sposób wspomagać odchudzanie, nie jest to jednak wpływ ani znaczący, ani bardzo widoczny. Spirulina to nie suplement diety na odchudzanie i warto o tym wiedzieć, sięgając po nią.

To na co właściwie pomaga i jak działa spirulina?

Przede wszystkim regularne spożywanie spiruliny uzupełnia nasze niedobory w organizmie. Przy jakichkolwiek dietach odchudzających, a zwłaszcza tych redukcyjnych, to niesamowita zaleta. Poza tym spirulina obfituje też w błonnik pokarmowy, a ten reguluje pracę jelit, przyspiesza metabolizm i ostatecznie współpracuje z organizmem podczas odchudzania. Warto więc stosować ją równolegle z okresem zrzucania zbędnych kilogramów.

Reklamy
Reklamy

Dodatkowo ważnym aspektem, na który pomaga spirulina, jest masa mięśniowa. Spirulina bowiem to alga bardzo bogata w aminokwasy, a więc idealna dla sportowców i osób trenujących, a także tych, którzy w swojej codziennej diecie unikają mięsa oraz wszelkich przetworów odzwierzęcych.

Algi to także bogactwo łatwo przyswajalnych składników, praktycznie wszystko czego potrzebuje organizm, a więc jeśli jesteś przemęczony i senny, to spróbuj aplikować codziennie algi w pożywieniu, a zwłaszcza w zielonych koktajlach, a szybko zauważysz wzrost energii i witalności.

Jak smakuje spirulina?

Smak i zapach spiruliny jest... rybi, w końcu to alga morska. Niektórym to nie przeszkadza, inni ją lubią i im smakuje, dla innych jest nie do zniesienia. W zielonych koktajlach często można zamaskować jej i smak, i zapach, a ze względu na wartości, jakie reprezentuje, zdecydowanie warto.

Reklamy

Dlatego szczególnie polecamy miksowanie spiruliny z zielonymi koktajlami - dodajesz łyżeczkę do owoców lub zieleniny z owocami, uzupełniasz wodą i pyszny koktajl, wzbogacony w wartości odżywcze alg, gotowy. Każdy koktajl z dodatkiem spiruliny będzie zielony, ta alga jest pod tym względem niesamowita i barwi koktajle na niesamowite, wręcz kosmiczne barwy. Jedynie przeważający dodatek mocno czerwonych, bordowych czy fioletowych owoców i warzyw (typu jagody, borówki, buraki czy truskawki) nie pozwala uzyskać koloru zielonego i koktajle stają się wtedy brunatne.

Najsmaczniejsze zielone koktajle ze spiruliną

Zobacz, które połączenia smaków ze spiruliną najbardziej polecamy.

SZPINAK + JABŁKO + BANAN

Składniki:

- garść szpinaku,

- 1 jabłko,

- 1 banan,

- 1 szklanka wody,

- 1 łyżeczka sproszkowanej spiruliny.

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie.

SELER + POMARAŃCZE + MIÓD

Składniki:

- 2 pomarańcze,

- 1/2 pałki selera naciowego,

- 1 łyżeczka miodu,

- 1 szklanka wody,

- 1 łyżeczka sproszkowanej spiruliny.

Reklamy

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie.

SAŁATA + JABŁKO + GRUSZKA

Składniki:

- 2 liście sałaty rzymskiej,

- 1 jabłko,

- 1 gruszka,

- 1 szklanka wody,

- 1 łyżeczka sproszkowanej spiruliny.

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie.

ANANAS + BANAN + ROSZPONKA

Składniki:

- garść roszponki,

- 1 banan,

- 1 plaster ok. 2cm świeżego ananasa,

- 1 szklanka wody,

- 1 łyżeczka sproszkowanej spiruliny.

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie.

Polecamy także suplementację algami w okresie przed jesiennym, gdyż pomaga to wzmocnić organizm przed zimą.

Źródło: zielonekoktajle.blogspot.com, profil #zielone koktajle na portalu Facebook. #jedzenie #odżywianie