Wystarczy, że zadbasz, aby te 5 produktów było składnikami Twoich zielonych koktajli. To naprawdę działa! Zmiana diety jest wyjściem z sytuacji, gdy mimo stosowania zabiegów pielęgnacyjnych Twoja cera nie wygląda tak, jakbyś chciała. Upewnij się więc, że w Twoim codziennym menu znajdują się produkty z poniższej listy, a #zielone koktajle, które pijesz, je zawierają.

Twoja cera zależy od tego, co masz w lodówce, a nie w łazience

Przetworzone jedzenie, cukry proste i niezdrowe tłuszcze to prawdziwe przyczyny niedoskonałości skórnych. Tak organizm walczy z toksynami i je wydala. Pomocne przy tym mogą okazać się także zielone koktajle.

Reklamy
Reklamy

Włącz do swojej diety produkty, które wymieniamy, a Twoja cera odwdzięczy Ci się pięknym wyglądem, skóra będzie zdrowsza i zacznie wyglądać młodziej.

 

 

Oto 5 produktów pomocnych w walce o piękną cerę:

zielona herbata

Zawiera cenne polifenole, które zwalczają wolne rodniki, hamując starzenie się skóry. Azjatki, posiadaczki pięknych cer, piją ją codziennie w dużych ilościach. Zielona herbata idealnie nadaje się jako dodatek do zielonych koktajli. Użyj zaparzonej i wystudzonej jako "wodny" dodatek, rozcieńczacz do koktajli, lub sproszkowanej herbaty matcha jako jeden ze składników.

cytrusy

Pomarańcze, cytryny, grejpfruty, mandarynki, pomelo i inne owoce cytrusowe to bogactwo witaminy C. Witamina C odmładza skórę, działa antyoksydacyjnie, a do tego dotlenia komórki skóry i wzmacnia naczynia krwionośne.

Reklamy

Kwas askorbinowy odgrywa także ważną rolę w wytwarzaniu kolagenu, czyli białka odpowiadającego za gęstość skóry. Witaminę C zawierają także: papryka, szpinak, truskawki, kiwi, brukselka, kalafior, czarna porzeczka i wiele innych. Wszystkie te owoce i warzywa są świetnymi składnikami do zielonych koktajli. Zmiksuj je i pij codziennie, a poczujesz, jak Twoja cera się wzmacnia, dotlenia i odmładza każdego dnia.

marchew

Beta- karoten, czyli prowitamina A zawarta w marchwi, wspomaga funkcjonowanie tkanki nabłonkowej. Jest ważna dla dobrego stanu skóry, włosów i paznokci, gdyż, będąc wspaniałym przeciwutleniaczem, chroni błony komórkowe i opóźnia procesy starzenia. Sok marchwiowy albo cały korzeń marchewki świetnie nadaje się jako dodatek do zielonych koktajli. Dojrzała marchew, zwłaszcza młoda, jest słodka i świetnie współgra w koktajlach zarówno z zieleniną, jak i innymi owocami oraz warzywami.

orzechy i pestki

Pestki, nasiona i orzechy są bardzo ważne dla stanu nawilżenia skóry. Aby zatrzymać wodę w naskórku, trzeba dostarczyć odpowiednią ilość kwasów omega.

Reklamy

Idealne proporcje oraz niezbędne ilości zdrowych kwasów omega 3 i omega 6 znajdziemy w pestkach dyni oraz w orzechach, np. brazylijskich, ale też włoskich, laskowych, migdałach itp. Jeśli posiadasz słabszy blender bądź mikser, który niekoniecznie poradzi sobie z miksowaniem orzechów, w koktajlach użyj ich jako posypki, którą możesz pogryźć, pijąc koktajl, albo używaj często mleka roślinnego. Mleko roślinne jest sporządzone z wody i zmiksowanych orzechów lub ziaren - takie domowe mleko roślinne możesz także zmiksować samodzielnie.

owoce jagodowe

Czyli jagody, maliny, borówki i jeżyny - wszystkie one są bogate w witaminę E, która ujędrnia i uelastycznia skórę. Witamina ta przeciwdziała procesom zapalnym, chroni włókna kolagenowe oraz łagodzi skutki promieniowania UV. Dodatkowo to kolejny przeciwutleniacz zwalczający wolne rodniki, a przy tym dodający cerze blasku. Nie może więc zabraknąć w Twoich koktajlach owoców jagodowych. Pamiętaj o tym.

W dbaniu o piękną cerę warto pamiętać, że skórze nie służy kawa, czekolada, alkohol czy żywność z dużą ilością konserwantów i cukru. Na stan skóry negatywnie wpływają również następujące czynniki: niedobory snu, stres, dym papierosowy oraz przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. #odżywianie