Energię i wigor na cały dzień możemy zyskać na wiele sposobów. My, zamiast chemicznych dopalaczy, polecamy ten naturalny, prosty, szybki i pewny - zielony koktajl.

Zalety

Największą zaletą zielonych koktajli jest chlorofil, uważana za prawdziwy dopalacz. Koktajle z zielonymi liśćmi warzyw obfitują w dużą ilość tego związku, im więc więcej zielonego, tym lepiej dla nas. Chlorofil oczyszcza układ pokarmowy i wydalniczy, krew, płyny wewnątrzkomórkowe i limfę. Tak odświeżone ciało staje się zdecydowanie sprawniejsze. Poprawia sie proces trawienia, a nasz organizm zaczyna dobrze przyswajać wszystkie dostarczane mu składniki odżywcze. Przy okazji spożywania zielonych koktajli, zwiększasz też szanse na płaski brzuch.

Skutki uboczne? Zapomnij o nich

Właściciel tak oczyszczonego ciała jest pełen wigoru i energii.

Reklamy
Reklamy

To jedyny skutek, jaki przynosi działanie zielonego dopalacza. Im więcej witamin i mikroelementów przyswoimy, tym więcej zdrowia będzie wnaszym ciele, za czym idzie większa radość z życia. Nawet koktajl czekoladowy, może być zbawienny, gdy wzbogacisz go zielonymi liśćmi. Trzeby jednak pamiętać o odpowiednich proporcjach, dzięki którym napój nie zmieni smaku, a zyska jedynie na wartościach odżywczych.

Dawkowanie

Codzienne spożywanie zielonch koktajli (minimum 1 szklanka dziennie), to gwarancja sukcesu. Część zielonolistnych warzyw, jak chociażby jarmuż, jest w stanie surowym trudna do zgryzienia. Ze względu na swoja budowę, tj. twarde i niesmaczne liście, nie pojawia się na codzień w naszej diecie. W zmiksowanej formie problem ten jest całkowicie wyeliminowany. Lista składników, które możesz zmiksować w sezonie letnim jest długa i obfita, a więc korzystaj!

Przepis na zielony dopalacz

Zielony koktajl = 40% zielonych warzyw liściastych + 60% owoców (+ opcjonalnie woda)

To podstawowy przepis, któy możesz udoskonalać i modyfikować według własnych preferencji, np.

Reklamy

dodając więcej warzyw, czy zamieniając zwykłą wodę na wodę kokosową lub mleko roślinne, łatwe do przyrządzenia w domu. Możesz dodatkowo wzbogacić koktajl w super żywność, czyli taką, która jest bogata w składniki odżywcze. Należy do niej m.in. spirulina, młody jęczmień, jagody acai, chlorella, guarana, nasiona konopi, czy siemię lniane.

Miks dla początkujących

Zielony mocarz szpinakowy

1 garść świeżych liści szpinaku + 1 banan + 1 jabłko + 150 ml wody

Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji

Kapuściany speed

3 liście kapusty włoskiej + sok z połowy cytryny + 3 jabłka + 150 ml wody

Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji

Zielony tajfun mocy

1 garść natki pietruszki + 1 pomarańcza + sok z 1/2 cytryny + 1/2 awokado

Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji #gotowanie #odżywianie #zielone koktajle