Nadszedł wyczekiwany przez wszystkich okres letnich wakacji. Większości z nas udziela się nastrój radości i szczęścia, który związany jest z letnią pogodą oraz długimi dniami. Rodzą się w nas marzenia o przeżyciu pięknej, wakacyjnej przygody. Chcemy jak najwięcej czerpać przyjemności z otaczającej nas przyrody i słonecznych dni. Zarówno dla uczniów jak i dorosłych jest to okres odpoczynku od codziennych obowiązków. Wszyscy wokół planują wyjazdy na wczasy, wycieczki oraz wypady za miasto. Każdy chce wykorzystać ten czas jak może najlepiej. Na podstawie obserwacji różnych grup społecznych można zauważyć, że w naszym społeczeństwie na plan pierwszy wysuwa się aktywny wypoczynek.

Reklamy
Reklamy

Coraz chętniej dbamy o nasze zdrowie i kondycję. Wzrasta nasza świadomość, że wysiłek fizyczny poprawia kondycję całego ciała.

Formy aktywnego wypoczynku

Najbardziej popularne formy czynnej rekreacji to: jazda na rowerze, jazda na rolkach, jazda konna, tenis, #bieganie, basen, prace w ogródku, nordic walking, spacer, wspinaczka górska, turystka, żeglarstwo. Formy aktywnego wypoczynku są tak różnorodne, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Obecnie jazda na rowerze popularna jest w każdej grupie wiekowej. Wzrasta również zainteresowanie ogrodnictwem. Coraz chętniej dbamy o przydomowe ogrody, gdzie rosną piękne i oryginalne rośliny. Liczne konkursy na najpiękniejszy ogród motywują właścicieli do działania. Przy wyborze rodzaju aktywności ruchowej na świeżym powietrzu należałoby kierować się własną kondycją oraz stanem zdrowia.

Reklamy

Wysiłek fizyczny sprawia najwięcej przyjemności i pożytku, gdy dobrany jest w zależności od stopnia zmęczenia oraz indywidualnych upodobań.

Wpływ czynnego wypoczynku na nasze zdrowie

Relaks w formie wysiłku fizycznego jest sposobem na zapobieganie wielu schorzeniom. Aktywny tryb życia niesie za sobą bardzo duże korzyści i sprawia, że jakość naszego życia staje się lepsza. Organizm wolniej się męczy i dłużej zachowuje siłę. Serce jest w stanie znosić większe obciążenie, spada ryzyko zawału. Wzmocnione mięśnie skutecznie chronią kości i stawy przed kontuzjami. Spalany jest nadmiar tkanki tłuszczowej, spada zawartość cholesterolu we krwi, co zapobiega miażdżycy. Wspólne uprawianie aktywności fizycznej integruje ludzi i pozwala zapomnieć o stresie. Dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu poprawia się pamięć i koncentracja. Osoby, które czynnie odpoczywają rzadziej sięgają po używki. Biorąc pod uwagę powyższe uwierzmy w zalety aktywnego wypoczynku i jego dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Cieszmy się latem i wykorzystajmy ten okres jak najlepiej dla poprawy kondycji naszego organizmu. #wakacje