Urlop, słońce, plaża, strój kąpielowy. Choć to wszystko brzmi świetnie, przed relaksującym wyjazdem większość z nas musi zadbać o swoją sylwetkę. Nawet najlepszy trening i wyczerpujące ćwiczenia to zazwyczaj za mało. Dlatego warto poznać kilka prostych żywieniowych trików, przyspieszających metabolizm. Podpowiadamy, po jakie produkty warto sięgać, aby szybciej schudnąć.

Dobre nawyki na wagę złota

Stres, praca, ciągły pośpiech. W takich warunkach zwykle nie mamy czasu zatroszczyć się o nasze zdrowie. Nie zastanawiamy się zbyt długo nad tym, co jemy. Wybieramy produkty, które można szybko i łatwo przygotować. Tymczasem nie tędy droga.

Reklamy
Reklamy

Nawet, gdy szef zasypuje nas kolejnymi zadaniami, a sprawy zawodowe i rodzinne pochłaniają nas zupełnie, warto pamiętać o zdrowej diecie. I tutaj z pomocą przychodzą nam dobre nawyki żywieniowe. Dzięki nim, każdego dnia będziemy mieć, bez większego wysiłku, zapewnioną dużą dawkę zdrowia.

Zielona herbata, czyli samo zdrowie

Niepowtarzalny smak i cudowny aromat. Zielona herbata od stuleci słynie ze swoich właściwości relaksujących. Oprócz tego, dobrze znana jest wszystkim tym, którzy pracują nad zgrabną sylwetką. Zielona herbata wspomaga przemianę materii i proces chudnięcia. To jednak nie koniec cudownych właściwości tego naparu. Hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia naczynia krwionośne. Jest też źródłem witamin C,E, B, a także soli mineralnych, przyspiesza wydzielanie toksyn z organizmu, zapobiega nowotworom.

Reklamy

Eksperci doradzają picie dwóch, trzech naparów zielonej herbaty dziennie.

Kawa czy herbata?

Natomiast, jeśli chodzi o odchudzające właściwości kawy, to zdania są podzielone. Wielu dietetyków twierdzi, że kofeina, którą zawiera ten napój, pomaga w spalaniu kalorii. Jednak niektórzy eksperci są odwrotnego zdania: kawa wzmaga apetyt, odwadnia nasz organizm, wypłukuje z niego cenne mikroelementy, a nawet sprzyja odkładaniu się tłuszczu.

Grejpfrutowe królestwo witamin

Osoby odchudzające się, często sięgają również po grejpfruty. Są to owoce bogate w spalające tłuszcz enzymy. Pomagają usunąć nadmierne kilogramy z bioder, pośladków czy ud. Mają przy tym niewiele kalorii (na 100 g jedyne 36 kcal). O diecie grejpfrutowej głośno było najpierw w latach 30. XX wieku, później w latach 70., gdy sięgały po nią największe hollywoodzkie gwiazdy. #dieta została jednak ostro skrytykowana przez lekarzy, którzy zarzucali jej zbyt małą ilość składników odżywczych. Tymczasem warto sięgać po grejpfruty każdego dnia, gdyż zawierają witaminy C, E, PP i B, a także kwas foliowy, wapń, fosfor, żelazo, cynk, magnez, fluor, mangan, potas.

Reklamy

Dieta na ostro

Silne działanie odchudzające mają przyprawy: imbir, curry a także ostra czerwona papryka. Pobudzają metabolizm, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu są nieocenione w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Warto też pamiętać o cynamonie. Szczypta tej przyprawy wspomaga pracę żołądka, stabilizuje poziom cukru w naszym organizmie i zmniejsza apetyt na słodycze. #wakacje