Fala upałów przed nami, zobaczcie jak łatwo, szybko i prosto przygotować zdrowe lody, bez cukru, bez glutenu, bez jajek i bez mleka. Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście!

Proponujemy dwie metody przyrządzania lodów, jedna zajmuje 2 minuty przygotowania plus kilka godzin chłodzenia, druga najpierw chłodzenie, a w momencie, kiedy potrzebujemy lody wyciągamy z zamrażarki półprodukty, miksujemy i …. gotowe. Druga metoda wymaga blendera lub miksera o większej mocy.

Metoda 1 - miksujemy i zamrażamy

Aby przygotować lody metodą pierwszą używamy ulubionych owoców, warzyw czy dodatków i miksujemy je na koktajl. Następnie mrozimy w pojemnikach na lody.

Reklamy
Reklamy

To wszystko! To naprawdę banalnie proste, koniecznie musisz spróbować! Gdy użyjesz mocno wodnistych owoców typu arbuz uzyskasz pyszny sorbet, aby uzyskać konsystencję lodową, a nie sorbetową, nie używaj wody, oraz staraj się wybierać owoce z małą zawartością wody, np. banany.

Metoda 2 - zamrażamy i miksujemy

Druga metoda przyrządzania zdrowych i pysznych lodów sprawdza się, gdy potrzebujemy przygotować lody szybko i podać lub zjeść je natychmiast. Musimy jedynie zadbać o to, aby mieć w zamrażarce zawsze pod ręką mrożone owoce. Przygotowujemy je wcześniej, myjemy, kroimy i zamrażamy w porcjach i w kawałkach, a następnie w momencie takiej potrzeby wyciągamy, miksujemy i cieszymy się pysznymi lodami.

Przykładowe połączenia:

Banan + kiwi

Banan + daktyle + orzechy

Banan + truskawka

Truskawka + melon

Arbuz + mięta + cytryna

Ananas + cytryna

Mango + gruszka

Truskawki + jagody

Arbuz + jagody

Tak naprawdę ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia, zobacz też jakich 5 błędów nie popełniać podczas miksowania zielonych koktajli

A jak przygotować tytułowe lody odchudzające? To proste, zmiksuj niskokaloryczne owoce i warzywa na koktajl, podkręć smak pobudzającą metabolizm przyprawą np.

Reklamy

pieprzem cayenne, kurkumą, chilli, imbirem itp. a następnie zamroź koktajl w pojemnikach na lody.

Polecamy połączenie grapefruita z imbirem oraz ananasa z pieprzem cayenne. Miksuj na zdrowie! #jedzenie #gotowanie #odchudzanie