Zwykle osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ciężko trenują i dokładnie liczą kalorie wszystkich spożywanych produktów. Do tych sprawdzonych sposobów na #odchudzanie warto dołączyć jeszcze jeden: dietę, dopasowaną do swojej grupy krwi.

Krew a trawienie

Odpowiednio dobrana do grupy krwi #dieta sprzyja odchudzaniu. Organizm wypłukuje dzięki niej toksyny zgromadzone w tkance tłuszczowej. Dopasowany w ten sposób jadłospis pomaga też pokonać dolegliwości układu pokarmowego, sprzyja walce z chorobami cywilizacyjnymi oraz wzmacnia odporność.

Koneserzy mięsa

Osoby o grupie krwi 0 to prawdziwi smakosze mięsa i ryb.

Reklamy
Reklamy

Ich organizm potrzebuje tych produktów, więc przejście na wegetarianizm nie jest wskazane. Poleca im się: mięso wołowe i cielęce, wątróbkę, dorsza, łososia, oliwę z oliwek. Mniej wskazane są natomiast: wieprzowina, kawior, wędzony łosoś, mleko, jajka, kefir, żółty ser, pieczywo pszenne, kukurydziane płatki, makarony, czy ziemniaki. Przy grupie krwi 0 odchudzaniu sprzyja dieta bogata w wątróbkę, szpinak, brokuły, włoską kapustę.

Miłośnicy owoców i warzyw

Osobom z grupą krwi A służy jadłospis bogaty w białko roślinne, ubogi w nasycone kwasy tłuszczowe. Mając tę grupę krwi dobrze przyswaja się przetwory zbożowe, owoce i warzywa. Słabiej mięso oraz nabiał (spożywanie dużej ilości tych produktów wpływa w ich przypadku na wzrost wagi). Jak schudnąć przy grupie krwi A? Najlepszym sposobem jest sięganie po dużą ilość warzyw, owoców, w szczególności ananasów, a także produktów sojowych i olei roślinnych.

Reklamy

Zrównoważony jadłospis

Zrównoważona i urozmaicona dieta. To najlepszy pomysł dla osób z grupą krwi B, które dobrze trawią mleko, jogurty, mięso, ryby, warzywa oraz ziarna. Na wzrost wagi osób o tej grupie krwi może wpłynąć jedzenie potraw zawierających: siemię sezamu, grykę, pszenicę, orzeszki ziemne i rośliny strączkowe. Przyspieszyć metabolizm mogą z kolei: zielone warzywa czy herbata z lukrecji.

Mięso i roślinożercy

Dla osób z grupą krwi AB niezwykle ważne jest spożywanie chudego mięsa (w mniejszej ilości), przetworów mlecznych, warzyw a także ryb. Poleca się im: baraninę, drób, owoce morza, produkty mleczne, rośliny strączkowe, orzechy, ryż, soję, brokuły, kalafior, wodorosty. Osobom o tej grupie krwi odradza się z kolei bekon, skorupiaki, sery, masło oraz awokado. Co należy jeść aby schudnąć przy grupie krwi AB? Ananasy, zielone warzywa, tofu i owoce morza.