Dr Martin Hart oraz Skye Alexander w pierwszej z omawianych tu książek, pt. „100 najlepszych medytacji na świecie”, pokazują jak przez zaledwie kilkanaście minut dziennie, stosując najlepsze techniki pokonać stres, poprawić stan swojego zdrowia i wytworzyć w sobie poczucie szczęścia.

Jest to nowoczesna encyklopedia sposobów medytacji dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i duchowego. Nie było jeszcze na rynku tak wyczerpującego i praktycznego poradnika medytacji!

Najważniejsze rady autorów to: „Uwolnić stres pod koniec dnia; oddychać głęboko, by obniżyć ciśnienie krwi; kontrolować gniew; uwolnić niepokój oraz rozpalić energię seksualną”.

Większość prezentowanych w tej książce medytacji oparta jest na sprawdzonych technikach z różnych tradycji medytacyjnych.

„Każdemu zarekomenduję tę książkę” — powiedział dr C.N. Shealy z American Holistic Medical Association i prezes Holis Institute of Heath.

 Kim są autorzy?

 Dr Martin Hart jest założycielem i właścicielem American Society of Alternative Therapists i od ponad 35 lat zajmuje się prywatnym doradztwem i edukacją zdrowotną. Zajęcia z medytacji zlecały mu największe azjatyckie korporacje – a wiadomo, że na Wschodzie do medytacji przywiązuje się ogromną wagę. Dr Hart współpracuje również z uczelniami i ośrodkami badawczymi na całym świecie. Występował w stacjach radiowych i telewizyjnych, prezentując wyniki swoich badań.

Pani Skye Alexander jest autorką ponad 30. książek o uzdrawianiu, a medytację i jogę praktykuje od ponad 35 lat.

Oboje twierdzą, że: „W ostatnich czterech dekadach wykonano ponad 600 badań, które przeprowadzono w 250 ośrodkach uniwersyteckich i szkołach medycznych na całym świecie i które potwierdziły skuteczność medytacji”. Dodajmy, że w ponad 350 czasopismach naukowych i medycznych opublikowano wyniki wielu badań, które wykazały korzystny wpływ medytacji na takie choroby, jak: cukrzyca, choroby wieńcowe, rak, chroniczne bóle itd. Amerykański National Institute of Health wyasygnował na te #badania kwotę 24 mln dolarów. Skutkowało to tym, że programy medytacyjne są dostępne w ponad 240 szpitalach i placówkach medycznych.

Zrozumieć mowę ciała

 Druga z książek, którą chcę polecić Czytelnikom, to „Zrozum mowę ciała”, pióra doktor Lillian Glass, autorki bestsellera „Toksyczni ludzie”, która jest światowej klasy ekspertką w dziedzinie komunikacji i języka ciała. Jest autorką 15 książek, prowadzi popularnego bloga, a jej audycje o mowie ciała i ludzkich zachowaniach nadawało wiele stacji telewizyjnych, m.in.: CNN, FOX, ABC, CBS, NBC. Publikowała również w czołowych tytułach prasowych, m.in. w: The Globe, Newsweeku, US Weekly, Cosmopolitan, Life & Style czy Rolling Stone.

We wstępie do książki dr Glass pisze: „Odczytaj ukryte sygnały, które wysyłają do ciebie inni ludzie! Moja #książka to narzędzie umożliwiające rozumienie i stosowanie komunikacji niewerbalnej, wzorców mowy i tonu głosu po to, by wychwycić i zażegnać potencjalne problemy w życiu osobistym, osiągnąć sukces zawodowy, rozpoznać kłamstwo i dowiedzieć się, co inni ludzie mają tak naprawdę na myśli”.

Ta książka pokazuje, w jaki sposób można przeanalizować ludzkie zachowania, określić charakter rozmówcy, jak zrozumieć mowę ciała - od mimiki przez ułożenie ciała po ton głosu i sposób mówienia. Autorka opisuje: podstawy mowy ciała, radzi jak wzmocnić świadomość, zastanawia się, czy warto zaufać własnemu instynktowi i jak odczytywać mowę ciała, gesty mimiczne, jak interpretować głos oraz sposób i treść wypowiedzi. Porusza nawet taki temat, jak ocena własnych umiejętności przy ubieganiu się o pracę.

Czy trzeba więcej, aby skłonić do sięgnięcia po tę książkę?

Oba prezentowane w tym artykule tytuły, ukazały się nakładem wydawnictwa Wiedza Powszechna.