#Robert Lewandowski w ostatnim meczu eliminacyjnym do Mistrzostw Europy 2016 znów popisał się niesamowitą skutecznością. Według jego żony, Anny Lewandowskiej, do jego wysokiej formy przyczynia się odpowiedni, zdrowy sposób odżywiania. Koktajle, zdrowe przekąski, potrawy bez glutenu i racjonalne podejście do codziennego żywienia to podstawa diety, jaką promuje żona Lewego, mistrzyni karate i trenerka fitness.

Zielone koktajle od sportowców

Na swoim blogu Anna Lewandowska prowadzi dział, w którym podaje przepisy na dania idealne dla osób prowadzących sportowy tryb życia. Jest na nim osobny dział dotyczący pysznych i zdrowych koktajli, o których Anna pisze na swojej stronie: „Uwielbiam koktajle! Owocowe, warzywne, mieszane, wręcz jestem od nich uzależniona.” Jakie koktajle proponuje?

 

#zielone koktajle, np. :

- refleksyjny z pietruszką, szpinakiem i miętą, z dodatkiem jabłka i cytryny;

- koktajl z koprem włoskim i cukinią, doprawiony sokiem z cytryny, gdy przed Tobą nerwowy dzień -  Anna pisze na swoim blogu: „Chcesz się zrestartować? Zrób koktajl, na mnie działa wspaniale – wycisza i łagodzi burzliwy nastrój”;

- green monster, z dużą ilością chlorofilu prosto z zielonolistnych warzyw liściastych;

- zielono mi czyli koktajl z jarmużem, który usuwa toksyny i sprzyja odchudzaniu.

 

Koktajle pobudzające, np.:

- z guaraną - Anna poleca go na czas przed treningiem, gdyż działa pobudzająco, ułatwia koncentrację na treningu a także poprawia refleks, mówiąc krótko (jak pisze na blogu): „Po takim koktajlu na treningu się fruwa”;

- latte z zielonej herbaty;

- eliksir młodości z natką pietruszki;

- przedtreningowy koktajl z nasionami chia, który sama stosuje: „Nasiona te dodają nam energii, przyspieszają metabolizm, spowalniają wchłanianie cukrów, wspomagają działanie układu trawiennego, zapewniają długie uczucie sytości. Osobiście po takim napoju – czuję się REWELACYJNIE”;

- power koktajl z jagodami goji:  „Podaję przepis na bardzo zdrowy i odżywczy power koktajl szczególnie dla sportowców i osób , które potrzebują odżywczych posiłków. Proponuję spożywać koktajl rano na śniadanie przed zjedzeniem czegokolwiek (jako pierwszy posiłek)” -  poleca Anna.

 

Koktajle potreningowe, np.:

- Power koktajl białkowy potreningowy;

 

Koktajle oczyszczające, np.:

- oczyszczający koktajl dodający mocy z babką płesznik;

- kuracje oczyszczające na sokach świeżo wyciskanych - Anna dodaje na blogu: „Jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza, możesz zastosować kilkudniową kurację oczyszczającą, pijąc same soki.”

 

Koktajle rozgrzewające, np.:

- koktajl na ciepło z miętą;

- gotowana rozgrzewająca kawa na chłodne dni;

- herbata rozgrzewająca „KILERKA”;

- rozgrzewająca kawa według „Pięciu przemian” - Anna podkreśla także, że gotowana kawa nie zakwasza organizmu, w przeciwieństwie do kawy parzonej w tradycyjny sposób.

 

Koktajle na letnie dni, np.;

- koktajl z melona;

- zdrowy napój na upalne dni z sokiem z granatu;

- arbuzowe orzeźwienie na upały.

Anna Lewandowska radzi tez, jak zrobić mleko roślinne, np. migdałowe, poleca wodę kokosową jako naturalny izotonik, żywność z konopi bogatą w białko, herbatę matcha jako najzdrowszą zieloną herbatę na świecie, czystek, herbatę imbirową, kawę z topinamburem, mniszkiem i przyprawami oraz wiele wiele innych zdrowych produktów. My także polecamy skorzystać ze świetnych przepisów Ani.  Skoro Roberta uskrzydlają, to może i Was uskrzydlą?

źródło: hpba.pl; instagram.com/annalewandowskahpba, zielonekoktajle.pl, zdjęcia: instagram.com/annalewandowskahpba #piłka nożna